Dienstleistungen + Preise

MDK Fitness Schweiz 

Vorwort

​

Ob ganzheitliches Personaltraining, Ernährungsberatung durch gezielte Lebensmittelkunde, abnehmen und schlank bleiben mit leckerem und genug Essen sowie sowie das Erlangen des Bewusstseins seines eigenen Potentials 

in und aus Basel. Auch für Unternehmen ist die geistige sowie auch die körperliche Leistungsfähigkeit seiner Mitarbeiter essentiell und wird künftig immer wichtiger. 

​

Jede Zusammenarbeit wird absolut individuell und professionell von Lektion zu Lektion vorbereitet, durchgeführt und nachbearbeitet.

Bei MDK Fitness Schweiz steht der Mensch im Fokus und daher wird ausschliesslich über den Menschen gearbeitet.

Es gibt weder Schema "F" noch eine Massenabfertigung in der persönlichen Betreuung.

Die Produkte/Programme unterscheiden sich in ihren Inhalten, aber nicht in der auf den Menschen einzigartig angepassten und mit Leidenschaft durchgeführten Zielverfolgung. 

​

Das MDK Zentrum stellt zusätzlich perfekte Räumlichkeiten mit hochprofessionellem Equipment zur bestmöglichen Zielerreichung. Klicke hier für Bilder und Informationen zum MDK Zentrum.

​

MDK Fitness Schweiz behandelt alle Daten sowie weiterführenden Informationen absolut vertraulich und diskret.

​

ort

Sprechstunde

​

Erste Sprechstunde | max. 90 Minuten | 180.-*​

• Kennenlernen

• Bedarfsabklärung 

• Ziele definieren & Massnahmenplanung

• Erste Empfehlungen für sofortig umsetzbare Veränderungen

• ​

​

Personaltraining

​

Das perfekte Training zur Steigerung der körperlichen sowie mentalen Fitness.

Ideal für alle Altersstufen. Ob Einsteiger, Hobby-Sportler oder Profisportler.

Lerne deinen Körper und somit dich kennen.

Verstehe wie dieser funktioniert und wie Du künftig jederzeit deine Ziele selber erreichst.

​

Einzelstunde Personaltraining Basic | 1:1 | 60 Minuten | 149.-​*

• Ganzheitliches Körpertraining

• Mit der Bewegung verbundenes Mentaltraining 

• Ortsunabhängige Betreuung

• Hausbesuche* (auf Anfrage - ortsabhängig)

• Bedarfsgerechte Erstellung eines persönlichen Trainingsplans

• Analyse bestehender Trainingspläne

• Übungen für zuhause 

• Training im bestehenden Gym* (Geräteeinweisung, Ausbau best. Übungen, zur Motivation oder Angstbewältigung) 

• Outdoor Training* (auf Wunsch)

• Fettabbau

• Muskelaufbau

• Schnellkraft-, Ausdauerkraft und Maximalkrafttraining

• Strongmantraining

• Konditionstraining

​

Paketpreise:

• 5er Paket Personaltraining Basic | 300 Minuten | 699.-*

• 10er Paket Personaltraining Basic | 600 Minuten | 1'339.-* 

• 20er Paket Personaltraining Basic | 1200 Minuten | 2'499.-*

​

Personaltraining Couple (Paartraining zu einem Preis) | 1:1 | 60 Minuten | 200.-*

• Ganzheitliches Körpertraining

• Ortsunabhängige Betreuung

• Hausbesuche* (auf Anfrage - ortsabhängig)

• Bedarfsgerechte Erstellung eines persönlichen Trainingsplans

• Analyse bestehender Trainingspläne

• Übungen für zuhause 

• Training im bestehenden Gym* (Geräteeinweisung, Ausbau best. Übungen, zur Motivation oder Angstbewältigung) 

• Outdoor Training*

• Fettabbau

• Muskelaufbau

• Schnellkraft-, Ausdauerkraft und Maximalkrafttraining

• Strongmantraining

• Konditionstraining

​

Paketpreise:

• 5er Paket Personaltraining #machdichkomplett | 300 Minuten | 949.-*

• 10er Paket Personaltraining #machdichkomplett | 600 Minuten | 1'799.-* 

• 20er Paket Personaltraining #machdichkomplett | 1200 Minuten | 3'399.-*

​

​

Ergänzendes Sport-Mental-Coaching | nur in Kombination mit Personaltraining

• Massgeschneiderter Trainingsablauf

• Wettkampfvorbereitung

• Mentaler Auf- und Ausbau sowie stetige Weiterentwicklung

• Schulung Stress-, Niederlagen und Erfolgsmanagement

• Persönlichkeitsentwicklung als Sportler

• Wettkampfbegleitung auf Anfrage

​

Preis:

• Einzelstunden + 29.-

• 5er Paket + 20%

• 10er Paket + 20%

• 20er Paket + 20%

​

​

ernährungscoaching

​

Ernährungscoaching Basic | 1:1 | max. 120 Minuten | 299.-*

• Ernährungscoaching mit Lebensmittelkunde

• Grundwissen zur Nährwerttabelle auf Lebensmitteln

• Erstellung der persönlichen Energieumsatz-Tabelle 

• Analyse des bestehenden Ernährungsplans

• Empfehlung individueller Ernährung (unter Berücksichtigung Unverträglichkeiten) 

• Beratung bei der Umstellung auf vegetarische oder vegane Ernährung

​

EC Premium Packet | 1 Monat Laufzeit | 799.-​*

• Analyse des Ernährungstagebuchs 

• Ernährungscoaching mit Lebensmittelkunde

• Hausbesuch* mit Kühlschrank- und Vorratskammer-Check

• Vertieftes lesen und Verstehen der Nährwerttabelle

• Erstellung der persönlichen Energieumsatz-Tabelle 

• Analyse des bestehenden Ernährungsplans

• Empfehlung individueller Ernährung (unter Berücksichtigung Unverträglichkeiten) 

• Beratung bei der Umstellung auf vegetarische oder vegane Ernährung

• Persönliche Folgebetreuung für ein Monat

• Moderne Kommunikation via WhatsApp, SMS oder Facetime**

​

EC Premium Packet | Folgemonat*** | 399.-​*

• Anpassung des persönlichen Ernährungsplans

• Folgeanalyse des Ernährungstagebuchs

• Persönliche Folgebetreuung für ein Monat

• Moderne Kommunikation via WhatsApp, SMS oder Facetime**

​

​

Ganzheitliches 6 Wochen Programm #machdichkomplett | 1:1 | 1'500.-*

​

Das Paket besteht aus einem vollumfänglichen Ernährungscoaching Basic,

der 6 Wochen-Zielsetzung, individuellem Personaltraining und einem Abschlussgespräch.

Gestartet wird mit dem Ernährungscoaching und der Zielsetzung auf welche die danach abgestimmte Trainingseinheiten folgen. Während der Trainingseinheiten werden anfallende Fragen zur Ernährung stetig besprochen und notwendige Anpassungen direkt vorgenommen.

Somit wird der optimalste Ablauf sowie die bestmögliche Zielerreichung angestrebt.

Beim Zielsetzungsgespräch werden alle Trainingseinheiten terminlich innert 6 Wochen festgelegt.

​

Wichtig:

Start des Programmes ist das Ernährungscoaching und ab diesem Zeitpunkt max. 8 Wochen gültig

​​

Phase 1.1: Ernährungscoaching Basic mit Folgebetreuung bis Abschluss des 6 Wochen Programmes

Phase 1.2: Persönliche Zielsetzung mit Roadmap

Phase 2.0: Ganzheitliches Körpertraining 

• Mit der Bewegung verbundenes Mentaltraining

• Ortsunabhängige Betreuung

• Hausbesuche* (auf Anfrage - ortsabhängig)

• Bedarfsgerechte Erstellung eines persönlichen Trainingsplans

• Analyse bestehender Trainingspläne

• Outdoor Training

• gezielter Fettabbau

• nachhaltiger Muskelaufbau

• Schnellkraft-, Ausdauerkraft und Maximalkrafttraining

• Strongmantraining

• Konditionstraining

• Analyse des bestehenden Ernährungsplans

• Stetiger Abgleich der Fortschritte und der Ernährung. Wenn nötig mit entsprechenden Anpassungen

Phase 3.0: Abschlussgespräch

​

Paketpreise:

• 5er Paket Personaltraining #machdichkomplett | 300 Minuten | 799.-*

• 10er Paket Personaltraining #machdichkomplett | 600 Minuten | 1'489.-* 

• 20er Paket Personaltraining #machdichkomplett | 1200 Minuten | 2'769.-*

​

 

LIFE Coaching

für Körper, Seele und Geist 

 

In unterschiedlichen Sitzungen oder einem Ganztages-Coaching seine Zukunft neu gestallten!

Sich erkennen, akzeptieren und seine neue Roadmap gestallten.

 

- Selbstbewusstsein ausbauen

- Träume anfangen zu leben

- Selbstvertrauen gewinnen

- Ziele setzen und erreichen

- Kontrolle übernehmen

- Motivation aufbauen und erhalten

- Vergangenheit akzeptieren

- Stress managen lernen

- Süchte bewältigen 

-u.v.m
 

Ausserhalb der gewohnten Umgebung und mit reichlich neuen Eindrücken wird in unterschiedlichen Sitzungen oder auf einem Tagestrip die vergangenen Lebensereignisse analysiert und erfasst.

Neue Ziele für Körper, Seele und Geist werden definiert.

Mit dem erhaltenen Muster und der Zielsetzungen wird eine/deine neue Roadmap erstellt.

​

Die Zukunft soll neu definiert und klar visualisiert werden, sodass der Trip eine Reise in einen neuen Lebensabschnitt sein soll. Die Vergangenheit soll der positive Rucksack werden und als Rüstung für den bevorstehende Weg dienen.

​

Die Sitzungen oder der Trip wird individuell auf jeden Teilnehmer geplant und organisiert.

Die Natur, die Elemente, unsere Sinne, gute Gespräche sowie Stille wird mit Aktivität und gutem Essen verbunden.

​

Bist du bereit für die Reise zu DIR welcher den Weg für dich zeigen wird?

​

Preis | individuell nach Sprechstunde festlegbar

​

​

Gesundheitsberatung für Unternehmen / BGM
 

Modern, individuell und absolut authentisch.

​

Die immer schneller werdende Digitalisierung erfordert ein sehr hohes Mass an Agilität und somit geistige sowie körperliche Gesundheit.

-> Heute kann einmal abwarten zweimal zu spät sein

​

Vorbei mit den verstaubten und altbekannten BGM Konzepten. 

Mit meinem neuentwickelten Konzept wird bereits in kurzer Zeit eine spürbare Veränderung im und für das Unternehmen feststellbar sein. Das primäre Ziel ist nicht eine Oase zu schaffen, sondern das Bewusstsein zur Gesundheit für jeden einzelnen Menschen im Unternehmen zu schaffen, denn nur hier ist auch eine Nachhaltigkeit zu erreichen.

Meist können bereits kleine Anpassungen einen grosse Vitalitätssteigerung erzeugen.

​

Meine Beratungen und individuellen Coaching werden immer individuell nach Erfassung des IST-Zustandes und Definition des SOLL-Zustandes erstellt.

Ein detailliertes Angebot kann nach Erfassung des IST- und SOLL-Zustandes erstellt werden.

​

Die persönliche Sprechstunde und Erhebung des IST-Zustandes dauert ca. ein halber Tag | 600.-*

​

​​

Seminare & Vorträge Firmen
 

Seminare, Motivations-Vortrag, Schulungen, Speaker und Moderation | Preis nach Absprache  (Anfragen an: anfrage(at)mdkfitness.ch (Bitte mit Name, Vorname, Tel und Betreff)

​

​

Preise zur Nutzung des MDK Zentrums 

​

Bei Interesse bitte direkt auf info(at)mdkfitness.ch 

oder

+41 79 786 80 09

​

​

Anfahrtskosten bei allen Leistungen ausserhalb des MDK Zentrums

​

>5km MDK Zentrum Baslerstrasse 198, 4123 Allschwil = 29.-

<10km MDK Zentrum Baslerstrasse 198, 4123 Allschwil = 49.-

>10km MDK Zentrum Baslerstrasse 198, 4123 Allschwil = nach Absprache

​

*exkl. allfälliger Anfahrtskosten, Fahrtickets, Übernachtung, Eintritt und Verpflegung

**Tägliches Zeitfenster wird nach Absprache festgelegt

***Bezug nur nach vorhergehendem EC Premium Packet möglich